Setembro Amarelo: o intestino como aliado da saúde mental

Setembro é o mês dedicado à conscientização sobre saúde mental, e um dos temas que vêm ganhando força entre pesquisadores é a conexão entre o intestino e o cérebro. Estudos apontam que o bom funcionamento do nosso intestino influencia diretamente nosso humor, nível de ansiedade e até mesmo a prevenção de transtornos emocionais.
Responsável por muito mais do que a digestão, o intestino mantém uma comunicação constante com o sistema nervoso central, por meio do chamado eixo intestino-cérebro. É nesse órgão que se concentra a maior parte da produção de serotonina, neurotransmissor associado ao bem-estar e ao equilíbrio emocional.
Quando ocorre um desequilíbrio na flora intestinal, conhecido como disbiose, o organismo pode manifestar sinais como irritabilidade, fadiga, alterações no apetite e sintomas de ansiedade ou depressão.
Na prática clínica, os especialistas da Gastroclínica Foz, Dra. Andressa Tomé e Dr. Tarik Omairi, observam que emoções intensas frequentemente repercutem no sistema digestivo. Entre os problemas mais comuns estão:

-Síndrome do Intestino Irritável (SII): uma das doenças mais associadas ao desequilíbrio emocional, podendo cursar com constipação ou diarreia recorrente.
-Refluxo e azia: agravados pela tensão emocional e excesso de ácido no estômago.
-Alterações no apetite: a depressão costuma reduzir a vontade de comer, enquanto a ansiedade pode levar à compulsão alimentar.
-Pesquisas recentes investigam o papel dos chamados psicobióticos, probióticos capazes de atuar no eixo intestino-cérebro. A ideia é que, ao equilibrar a microbiota intestinal, também seja possível reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Embora promissores, esses estudos ainda estão em fase de aprofundamento.
Adotar uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas e alimentos fermentados ajuda a preservar a microbiota intestinal e, consequentemente, a saúde mental. Já o consumo frequente de ultraprocessados e açúcar está associado ao agravamento de sintomas emocionais.
Durante o Setembro Amarelo, a mensagem é clara: cuidar do intestino é também cuidar da mente. Manter hábitos saudáveis, realizar exames preventivos e buscar acompanhamento médico são passos fundamentais para o equilíbrio físico e emocional.